সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে লেবু জল। ওজন কমাতে এই জলের উপর ভরসা করেন অনেকে। কিন্তু লেবু জল কি সবার জন্য ভাল ? লেবুর জলে এমন কিছু উপাদান থাকে, যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের জন্য ক্ষতিকর বলে প্রমাণিত হয়েছে নানা গবেষণায়। কী কী সেই ক্ষতিকর দিক ? দেখে নেওয়া যাক।

দাঁতের বিপদ -  সকালে উঠেই দাঁতের যত্নে মনোযোগী হন প্রায় সকলেই। আর তার ঠিক পরই লেবু জল খান ওজন কমাতে। এই লেবুর রস মেশানো হালকা গরম জল দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। দাঁতের চকচকে ভাব চলে যাবে, তাতে আর কী এমন ক্ষতি ? এই ধারণা ভুল। কারণ এনামেল দাঁতকে সুরক্ষিত রাখে। এর অভাবে দাঁতের শিরশিরানি বেড়ে যায় বেশ কয়েকগুণ।

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা - সাধারণত অতিরিক্ত ফ্যাটজাতীয় খাবার খাওয়ার কারণেই ওজন বাড়তে থাকে তরতরিয়ে। এর ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও বাসা বাঁধে অনেকের পেটে। আর এই অবস্থায় ওজন কমাতে লেবুর জল খেলে কুপ্রভাব পড়তে পারে পেটে। লেবুর জল অ্যাসিডিক। পেটে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এটি। ফলে অম্বল, চোঁয়া ঢেকুরের সমস্যা হতে পারে।

বুকজ্বালা ও গলাজ্বালা - অম্বল, চোঁয়া ঢেকুরের মতোই বুকজ্বালা ও গলা জ্বালা হতে পারে। কারণ অ্যাসিডের পরিমাণ পেটে বেড়ে যায়। খাদ্যনালি বেয়ে সেটি গলা পর্যন্ত উঠে আসে।

মাইগ্রেনের সমস্যা - একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে লেবুর জলের এই সমস্যার দিকটি। দেখা গিয়েছে লেবুর জল খাওয়ার পর মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে অনেকটা। যাদের এই সমস্যা নেই, তাদের মধ্যে মাথা ব্যথার লক্ষণ দেখা যাচ্ছে।

সবটাই খারাপ নয় লেবু জলের

লেবু জলের বেশ কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে। কিন্তু সবটাই যে খারাপ তা বলা ঠিক নয়। বরং কিছু ভাল দিকও রয়েছে। ওজন কমানো ছাড়াও আরও বেশ কিছু গুণ রয়েছে এই জলের।

লেবু জল কিডনি স্টোন গলিয়ে দেয়। কিডনি স্টোন অক্সালেট যৌগ জমে তৈরি হয়। এই যৌগটিকে গলিয়ে দেয় লেবু জল।

লেবু জল খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। যাদের মেটাবলিজম লো, তাদের জন্য বেশ উপকারী এই পানীয়।

শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ বার করে দেয় লেবুর রস। অর্থাৎ এক কথায় শরীরকে ডিটক্স করে লেবুর জল।